【つくば市就労移行】アンガーマネジメント講座を開催！

event2024/09/25

皆さん、こんばんは。

テイクハートつくばです。

本日開催をした「アンガーマネジメント講座」

についてご紹介します！

本日は3回目の講座で、

●問題となる4つの怒りとは

●アンガーマネジメントとは

●相手にも心の中では対等に向き合おう

を学習しました。

講座内で、①強度が強い②頻度が高い③攻撃性を持つ④持続性がある

について理解を深めました。

その後は、

改めてアンガーマネジメントとはという原点を確認し、

今後の講座の流れを確認しました。

今後は、

①怒りのメカニズムを知る

②怒りをコントールする方法を知る

③怒りを上手に伝える方法を学ぶ

の流れで進めていきます。

ひとつひとつの講座が、私生活にも役立つため

おすすめの講座になります。

講座の後半では、

【自己受容】と【自己肯定感】について学び、

①自分の良いところ②自分の好きなところ③自分の出来ていること

を書き出すワークを行いました。

簡単そうに見えて、これが難しいんです・・・。

「好きなところなんてない」と言う人もいるはずです。

難しい時は③自分の出来ていることから

書き出すことをおススメします。

まずは、本格的にアンガーマネジメント講座に入る前に

自己受容について学びました。

自分自身を受容することは決して簡単なことではありません。

しかし、受容できるようになると考え方にも影響し、

自己肯定感も高まります。

ひとりでは取り組むことが難しい人もいるでしょう・・・。

そんな人は是非、テイクハートつくばの講座を通して

一緒に取り組んでみませんか？

体験でも参加できますので、皆様からのお問い合わせお待ちしております。

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テイクハートつくばでは、

週1日（短時間）からの利用スタートも可能です。

就職に役立つ講座ももちろんですが、

皆様のお悩みを少しでも軽減できるようなスキル習得

楽しみながら身に付けられるコミュニケーションスキルなど

日々工夫をしながら、

お一人おひとりに合った支援を目指してまいります。

就職はまだ早いかな？　少しでも変わりたいな

という方は、是非テイクハートつくばと一緒に

取り組んでみませんか？

是非お問い合せお待ちしております♪

見学・体験を随時受付しております

メールやお電話、ホームページより是非お問合せくださいませ!

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TEL：029-893-4511

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