【つくば市就労移行】アサーション講座～自分の感情に名前を付ける練習～

event2024/09/08

皆さん、こんにちは。

テイクハートつくばです。

テイクハートつくばで毎月1回開催をしている

≪アサーション講座≫についてご紹介します。

8月の講座では、

～自分の感情に名前を付ける練習をしよう～

というテーマで講座を開催しました。

いきなりですが、

皆さんは『感情表現』が得意ですか？

参加して下さった方のほとんどが

「苦手」もしくは「得意ではない」という

意思表示を示してくれました。

感情表現が苦手な理由としては様々ですが、

皆さんの苦手な理由を講座内で発表してもらいました。

そこで、感情表現トレーニングを行い、練習問題に取り組みました。

例えば、嬉しい場面や悲しい場面、焦る場面などが設定されており、

その状況になった自分を想像します。

その時の感情を、

＜色・形・イラスト・言葉＞にて表現を行います。

ある参加者さんのワークがこちらです。

皆さんなら、上記の写真の場面設定で

どのような＜色・形・イラスト・言葉＞を想像しますか？

参加された方で、同じ答えの方はおひとりもいませんでした！

＜色・形・イラスト・言葉＞が

似たような表現があっても、全く同じ人はいないことが分かりました。

例えば、色味が「赤色」で同じだとしても

「薄い赤」なのか「濃い赤」なのか「オレンジ寄り」なのか・・・と、

その色味によって、印象も伝えたい感情も変わってきますね・・・

自身の気持ちを適切に伝えるために、

とても効果的なトレーニングです。

テイクハートつくばでは、

アサーショントレーニングや、SSTや、メンタルヘルス、

アンガーマネジメント、認知行動療法など

内面的な講座も大切にして運営をしております。

お仕事だけではなく、少しでも「生きやすさ」に繋がるよう

今後も講座を運営してまいります！

体験中の方でも参加可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

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テイクハートつくばでは、

週1日（短時間）からの利用スタートも可能です。

就職に役立つ講座ももちろんですが、

皆様のお悩みを少しでも軽減できるようなスキル習得

楽しみながら身に付けられるコミュニケーションスキルなど

日々工夫をしながら、

お一人おひとりに合った支援を目指してまいります。

就職はまだ早いかな？　少しでも変わりたいな

という方は、是非テイクハートつくばと一緒に

取り組んでみませんか？

是非お問い合せお待ちしております♪

見学・体験を随時受付しております

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