【金町】マインドフルネス瞑想をおこないました！
event2023/05/01
みなさまこんにちは！
テイクハート金町です。
本日はマインドフルネス瞑想をおこなった際の様子を
ご紹介いたします。
瞑想は過去や未来に目を向けるのではなく、
「いま、この時間を大切にすること」が重要であるということや、
瞑想することで「心身ともに整っていく」といったことを
お伝えしました。
みなさん、瞑想について理解したうえで実際に挑戦されていました。
瞑想にはさまざまな種類があるのですが、
その中でも今回は「呼吸法」に取り組みました。
参加された方の中には、「訓練が集中できない日にまたやってみます」
とおっしゃる方もいました。
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