【金町】マインドフルネス瞑想をおこないました！

event2023/05/01

みなさまこんにちは！

テイクハート金町です。

本日はマインドフルネス瞑想をおこなった際の様子を

ご紹介いたします。

瞑想は過去や未来に目を向けるのではなく、

「いま、この時間を大切にすること」が重要であるということや、

瞑想することで「心身ともに整っていく」といったことを

お伝えしました。

みなさん、瞑想について理解したうえで実際に挑戦されていました。

瞑想にはさまざまな種類があるのですが、

その中でも今回は「呼吸法」に取り組みました。

参加された方の中には、「訓練が集中できない日にまたやってみます」

とおっしゃる方もいました。

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