【金町】その疲れ「冬バテ」かも知れません。

news2023/01/13

こんにちは！

テイクハート金町です。

2023年も本格的に始まりましたね。

日常生活が忙しくなり年末年始の疲れが出始めるのもこの時期です。

発熱や咳などがなくても、なんとなく体調が優れない方は

「冬バテ」原因かも知れません。

冬バテとは：

暑い季節に起こる食欲低下などを引き起こす夏バテがあるように、

寒い季節には冬バテといわれる季節性の体調不良が引き起こります。

冬バテに多く見られる症状は、

疲労感・倦怠感・頭痛・肩こり・不眠のほか、

風邪やインフルエンザなどの感染症を

繰り返してしまうことが特徴とされています。

冬バテのおもな原因
「冬バテ」に、特に大きな影響を与えているというのが

大きな「寒暖差」です。

室内でも暖房のきいた部屋から寒い風呂場への移動なども、身体にとっては急激な寒暖差となります。寒暖差により自律神経が乱れ、さまざまな症状(体調不良)があらわれるといえるでしょう。

冬バテの対策方法

冬バテ対策として、最も大切なのが体を温めることです。気温が下がると体の血行は悪くなりやすく、血行が悪くなれば、頭痛や肩こり、腰痛などあらゆる不調を引き起こします。まずは血行が悪くならないように、体を温めることが大切です。

週末などの時間を利用してのんびりお風呂でリラックスをしながら体を温めましょう。

まだまだ寒い日が続きますが、訓練を頑張りましょう！！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－