【金町】朝布団から出られない時

news2022/10/03

みなさん、こんにちは！

テイクハート金町です。

10月に入り涼しくなってきましたね。

寒暖差もありますので体調管理には気を付けたいものです。

涼しくなると朝布団から出るのが辛くなります。

（布団の暖かさ、気持ちいいですよね。

このブログを書いている私もなかなか起きられません。）

朝、布団から出られない時に実践できることを

ご紹介したいと思います。

・アラームが鳴り、目が覚めたら布団の中で体を動かします。

手をグーパーグーパー

足もグーパーグーパー

布団の中で動ける範囲でやってみるというのがポイントです。

徐々に、体がポカポカしてきて目が覚めてきます。

・前日の夜に魔法瓶や水筒にお湯を入れておき、

枕元に置いておきます。

起きたらすぐ白湯を飲めるので、体が暖かくなります。

よろしかったら参考にしてみてください！

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