【金町】夏バテ対策～生活リズムを整える！～
news2022/07/29
こんにちはテイクハート金町です。
連日、暑い日が続いていて体調を崩されてたり、夏バテされている方もいらっしゃるかと思います。
夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。
夏バテ対策は、生活リズムを整えることが重要です。
できるだけ生活リズムを一定にしましょう！！
また、以下のような対策方法もあるので試してみましょう！！
・冷房で身体を冷やさない 。
・入浴時は湯船に浸かる。
・睡眠をしっかりとる。
・適度な運動を心がける。
・こまめに水分を補給する。
・栄養バランスの良い食事を心がける。
健康を整えて訓練がんばりましょう！
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