【金町】太極拳エクササイズを体験しました。

news2022/07/08

皆さんこんにちは！テイクハート金町です。

最近の酷暑の影響もあって運動不足になりがちな方もいらっしゃると思います。

テイクハート金町では毎週ストレッチや軽い運動、ハンドマッサージなど、ご自宅でも簡単に出来る軽い運動を紹介しています！！

YouTubeにアップされている無料講座を利用して、今回は太極拳を体験しました。

初心者の方でも出来る簡単な太極拳の構え方や動作を映像を見ながら実際に体を動かしました。

「呼吸」を意識して、ゆっくりと前後左右に体をねじったり、伸ばしたり、縮めたり、することにより体感を鍛えることもできます。

太極拳エクササイズを始めてから10分ほどすると、じんわり汗も出始め、血流が良くなり免疫力も上がりそうです。

テイクハート金町では、毎朝と昼食後の開始は全員でラジオ体操を行い体を少し動かす時間を用意しております！

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