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【金町】マインドフルネス講座【自分を見つめ直す】

event2022/06/27

こんにちは。
テイクハート金町です。

テイクハート金町では

定期的にメンタル系の講座を行っています。

今回ご紹介するのは「マインドフルネス講座」です。

マインドフルネスは、背筋を伸ばして

自身の自然な呼吸を意識し集中します。

頭に雑念が浮かんだ際も呼吸に集中することで

頭の中がリフレッシュされていきます。

これを1日10分程度行うことで

心身ともにリフレッシュ効果があります。

【マインドフルネス瞑想の効果】
■健康面
  免疫力の改善、自律神経の調整、睡眠の安定化

■精神面
  集中力向上、ストレス軽減、リラックス効果

※瞑想はメリット・デメリットがあると言われています。
※効果が見られない・行うことに不安を感じたら
※医師やカウンセラーに相談しましょう。

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テイクハート金町では、

見学・無料体験を受け付けています!

 

気になったイベントの見学、参加も勿論OKです😊

安心・安全にご見学いただけるよう、最大限配慮いたします。

 

お電話・メールでのお問い合わせ、直接のご訪問もお待ちしています!

お問い合わせは「こちら」からも出来ます。

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