【金町】心と身体をととのえる椅子ヨガ講座
event2022/03/30
こんちは！テイクハート金町です！先日は、椅子ヨガ講座を行いました。
ヨガはインド発祥で、現在では世界中で人気の運動のひとつ。
「ナマステ～！」とインドの挨拶からスタート
太陽礼拝
身体を動かしながら呼吸もスムーズにできるようになることを目指します。
呼吸と体の動きがうまく連動すると、とっても気持ちが良いんです(^^♪
現代人は、スマホやパソコンに向かっていることが多く、呼吸が浅くなりがち！
深ーい呼吸は心身をリラックスさせ、体調も整えてくれます！
ストレッチ
椅子に座ったままできる簡単なお尻ストレッチもご紹介しました！
椅子に座りっぱなしで固まったおしりも気持ちよくほぐれます◎
利用者様に通いながら健康的な生活習慣を身に着けていただくため、
テイクハート金町では、ウォーキングやヨガなどの健康講座を定期的に行っています。
テイクハート金町では、
見学・無料体験を受け付けています！
気になったイベントの見学、参加も勿論OKです😊
安心・安全にご見学いただけるよう、最大限配慮いたします。