【金町】逆転生活！

event2021/10/04

皆さん、こんにちは！
【テイクハート金町】です。

皆さ～ん
運動してますか？
夜中にゲームしたりYouTubeみたり
漫画読んだりアニメやドラマ観たりで
昼夜逆転してませんか？
たまになら良いと思いますが
それが続くと身体に悪いですよ

せっかくこれから紅葉が綺麗な季節
ウォーキングなんかどうです？
あっ散歩でもいいです
散歩をしない人には
「どこをどう歩けば良いのかわからない」
「ただ歩くなんて、意味がわからない」
という人もいると思いますが…
何も考えずぼーっと歩くだけでも良いですが
どうせ散歩に出るのなら何かを見つけてみては？
例えば道端にある看板や、通りかかる自販機の品ぞろえ
公園や民家に植えられている草花の種類など…
何か一つでも「ここにこんなものがあったのか」
という気づきがあれば、達成感を味わうことができますよ
散歩を通して気持ちが明るくなり、ポジティブになることができます
特に植物や空模様などに注目しながら歩いていると
季節感を肌で感じることができますよね

音楽を聞きながら、写真を撮りながらの散歩
散歩をしない人の中には「ただ歩くだけ」
ということに抵抗感を覚える人もいるかと思います
そんな人は、音楽を聴いたり
写真を撮ったりしながらの
散歩がおすすめです
音楽を聴く場合は、「何曲分歩こう」といった感じで
曲数を散歩の目印にしたり
曲のテンポに歩調を合わせたりすると
散歩がより楽しくなりますよ

写真を撮る場合は、ちょっと気になる風景があれば
立ち止まって写真を撮るのも良いですよね
毎日違う風景を撮るのも良いですし
同じ場所の風景を撮り続けて
時間や季節による景観の違いを観察するのも楽しいですね

「音楽を聴くため」「写真を撮るため」といったように
散歩に意味を持たせるだけで
散歩に深みが増すのです
ただし歩きスマホには要注意ですよ
散歩は現代人にこそ必要な存在
散歩をすることで、体力をつけて健康な身体を保つことができます
暑さも和らいで過ごしやすくなってきたことだし
始めてみてはいかがですか？
テイクハート金町では
あなたの「健康になりたい気持ち」をサポートします🤩

何かやらなきゃと思っている人
是非一度　「テイクハート金町」　にお問い合わせ下さい😆
体験もやってますよ‼

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