【金町】不安って何だろう❓

event2021/09/24

皆さん、こんにちは！

【テイクハート金町】です。

皆さん大なり小なり色んな不安を抱えながら

生活されている人も多いかと思います

私もそうです😔

不安とは「対象のない漠然とした恐れの感情」

と本で読みました🤨

不安は誰にでも経験のあること

でも、不安は危険を察知して

身の安全を守るための警報システムなんです！

でも、過敏に反応しすぎたり、

コントロールできなくなってしまったら

生活を送る上で支障をきたしますよね

私たちの感情の一部は、

脳内神経伝達物質のバランスによって

コントロールされているらしく

不安感続くということは神経伝達物質の

バランスが乱れているとも言えるということ。

セロトニンが一定量規則正しく分泌されることで、

ドーパミンやノルアドレナリンが

過剰に働かないようにバランスをとり、

「落ち着き」と「リラックス」をもたらして

コントロールしてくれるつまり、セロトニンは脳内の

指揮者のようなイメージで、幸せホルモン！

と呼ばれているんだって🌈

セロトニンはストレスを感じると分泌が少なくなり

不足すると神経伝達物質のバランスが崩れる😥

ストレス自体は完全に取り除くことは難しいので

普段からセロトニンがしっかり出る

生活をすることが大切なんです👍

セロトニンを増やすには食事・運動とやり方は色々

まずはできることから始めてみては…。

例えば太陽の光を浴びるなんてのは？

日光を浴びると網膜を刺激されてセロトニンが活性化❗

朝のウォーキングや徒歩通勤なんて良いのでは？

運動と日光浴セットで行えますよね🙆‍♂️

夜、しっかりと寝ることができるのも💤

セロトニンが関係しているらしいので

生活リズムを整えセロトニンを増やして

不安を減らしてみませんか？

昼間のセロトニンストックを兼ねて

テイクハート金町をお勧めします🌻

通ったら資格取らなければいけないの？

とか思っているあなた💦

そんなことないですよ

「生活リズムを整えるため」に通ってもいいんです❗

テイクハート金町では

あなたの「健康になりたい気持ち」をサポートします🤩

悩んでいる方は是非一度　「テイクハート金町」　にお問い合わせ下さい😆

体験もやってますよ‼

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テイクハート金町では、見学や無料体験を随時受付しております。

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