【金町】　自己理解の深め方

work2021/07/17

皆さんこんにちは。

みんなのテイクハート金町です。

本日は、特に何か労力を使うことや

準備が必要なものではなく

少し

「想像する」

だけの自己理解の深め方をお伝えできればと思います。

そもそも自己理解って自分の事だから必要なの？と思われるかもしれませんね。

そのような方も、改めて確認する意味でやってもらえると意外と

楽しいかもしれませんよ！

１、自己肯定の上がるポイント・下がるポイントを知る

例えば自己肯定が上がるものって

「試験に合格できたから今まで勉強してきたことは無駄じゃなかった」

みたいなそんな大きなスケールで考えたりしなくてよいんです。

意外と、自分の好きな物事をやっている時って

それだけで自己肯定が上がっているものなんです。

ゲームをやっていたり、動画を見ていたり本を読んだりと自分が好きな習慣をやる事自体が

自己肯定を高める良いポイントです。

逆に下げるポイントって？

これも結構簡単に下がってしまうのですが

「昨日はついつい食べ過ぎてしまって、今日は気持ちが悪い」

みたいなことでも自己肯定が下がってしまうポイントなんです。

この上げ下げのポイントを知っておくことだけでも

自分のやってしまいがちな行動であったり、好きなものであったりを認識できるので

自己理解を深めるという一環になります。

この様な点を踏まえているとおのずと行動に反映できるようになってくると思います。

いつも食べすぎてしまうと翌朝気持ち悪くなってしまうから

今日は少し控えめにしようかなですとか。

寝る前に好きな動画を見ながら寝て明日も頑張ろう！

そんな簡単で良いの？と思う人もいれば

それが出来れば苦労はしてないよと思う方もいらっしゃるでしょう。

簡単と思う方は、ぜひ実践してみてください。

難しいと思う方は、今そのイメージを再確認できているので

それだけでも自己理解を深めれた良い機会になっていることを

忘れないでください！

今回は短いですがここまで。

またお伝えできる機会が出来ればと思いますので

是非これからもテイクハート金町ブログを

よろしくお願いいたします。

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