【金町】　「SMART」の法則ってご存知ですか？

event2021/06/16

皆さん、こんにちは！

【テイクハート金町】です。

【金町】　「SMART」の法則ってご存知ですか？

突然ですが目標を立てるとき

皆さんどうされてますか❓

色々な方法があるとは思いますが

今日はその中の一つをご紹介しますね

目標を立てるときは、

「SMART」の法則に当てはめることをお勧めします🌼

「SMART」の法則とは、

「具体的（Specific）」「測定可能（Measurable）」

「到達可能（Attainable）」「価値のある（Relevant）」

「時間制限のある（Time Bond）」という

5つの要素の頭文字をとったものです。

これらのうち、「測定可能」という要素は、

日々の進捗を測れるような

目標設定を意味しています。

たとえば、「ダイエット」

という目標をもし立てたとしても、

どのくらい瘦せればいいのか

わからなければ、なかなか続きませんよね😥

しかし、「3㎏瘦せる」

のように具体的に設定すれば、

その効果を数値で確認できるようになるでしょう🤩

また、「時間制限のある」という要素は、

締め切りなど時間的な制約を設けたほうがよいことを示しています。

単に「3㎏瘦せる」

ではなく、「『今月中に』3㎏瘦せる」

と設定することで、モチベーションが上がり

目標を達成しやすくなるのです🌼

目標設定のコツは他にも

「モチベーションが上がる目標を設定する」「目標を紙に書き出す」

「目標の実行プランを立てる」「目標達成に専念する」

「最初は（小さい目標）から設定する」「立てる目標の数を絞る」

などと「コツ」は色々あります🌈

そこで❗もっと詳しく知りたい方‼

テイクハート金町では「講座」やってます🤩

興味を持った方は是非一度　「テイクハート金町」　にお問い合わせ下さい😆

体験もやってますよ‼

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