【金町】マスクの中は40℃❕❓

news2021/06/15

こんにちは！
テイクハート金町です。

蒸し蒸しジメジメの季節ですね・・・

さて。
もはや国民の義務と化した「マスク着用」

長時間付けっぱなしのマスクの内側はまさにサウナ状態です。
熱い空気は息苦しいので、人は自然に深呼吸をするようになります。
深呼吸は横隔膜や肋間筋などの大きな筋肉を動かすので、体が熱を生み出し呼気温も上昇します。呼気温が上がると、脳に近い口腔周囲の血流が増え、頭蓋内血管が拡張して片頭痛につながってしまうのです。

マスクを着用していると、自分が吐いた息をまたすぐに吸うことになります。
すると結果的に二酸化炭素を多く含んだ空気を吸うことになり、脳が二酸化炭素過多の状態になってしまいます。
頭蓋内には、脳と酸素と栄養を供給するための血管が張り巡らされていて、絶えず脳に血液を送っていますが、二酸化炭素は頭蓋内を最も強く拡張させる科学的因子で、この拡張が、片頭痛を起こしてしまうのです。

ということで、頭痛は起きがちなんだそうです。気圧の変化とも相まって、なんだか毎日毎日頭が重い・痛い・ボーっとしてしまう・・・

困った症状に悩まされますね。

一発解決はありませんが、１時間に１度、窓から顔を出してマスクを外し、新鮮な空気を自然な呼吸で取り入れると良いと言われています。この時深呼吸はしないように気を付けます。普通に、静かに呼吸する。ぜひやってみましょう。

体調を崩している方が多く見受けられます。自分が快適な毎日を送れるよう少しの努力をすることが大切なんですね。

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