【就労移行】夏でもウォーキングしたい！【裏技】

news2026/07/24

こんにちは！
葛飾区の就労移行支援事業所
テイクハート金町です。

ウォーキングを日課にしている人は
夏でもウォーキングしたいですよね！
ただし夏場のウォーキングは注意が必要です。

本日は夏のウォーキングの注意事項と
夏に楽しく歩きたい方への裏技を
お伝えしたいと思います。
おすすめウォーキングスポットは
最後に掲載してあります。

■時間帯を選ぶ
①早朝の5～8時頃がおすすめ
②こまめな水分／塩分補給

■服装
①吸汗速乾素材のウェア
②通気性の良い帽子
③日傘やUVカットのアームカバー
④クッション性のある歩きやすい靴

■歩く場所
①木陰の多い公園
②川沿いの遊歩道
③日陰の多い住宅街

■無理をしない
次のような症状があれば、
すぐに中止して涼しい場所で休みましょう
①めまい
②頭痛
③吐き気
④異常な疲労感
⑤足がつる

職員おすすめのウォーキングスポットは
大型ショッピングモールです
①エアコンにより快適な温度設定
②ウォーキングに加え階段などもあり
　色々な筋肉に適度な負荷を与えられる。
③ウィンドウショッピングで楽しみながら
　ウォーキングが出来る
④疲れたらベンチやカフェで休憩が取れる

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テイクハート金町では、

見学・無料体験を受け付けています！

気になったイベントの見学、参加も勿論OKです😊

安心・安全にご見学いただけるよう、最大限配慮いたします。

お電話・メールでのお問い合わせ、直接のご訪問もお待ちしています！

お問い合わせは下記リンクからお願いいたします。

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【就労移行支援事業所テイクハート金町】

【TEL】03-5876-4650

【mail】info_kanamachi@takeheart.or.jp

【受付時間】平日・土祝　午前9時00分～午後18時00分

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