【就労移行】花粉症対策　その２

news2026/03/11

皆さんこんにちは

テイクハート金町です

花粉症が辛いこの季節…

前回お伝えした対策の続きをお伝えいたします。

（3）ストレスを溜める

環境や人間関係の変化も多く、

春は気づかずストレスを溜めやすい

ときでもあります。

「ストレスを溜めすぎると、

自律神経の乱れにつながり

花粉症を悪化させてしまいます。

ストレスが軽いうちに解消し、

1日のうちでもリラックスできるようにしましょう」

（4）アルコール、たばこ

アルコールやたばこがストレス解消

という人もいますが、花粉症によくありません。

「アルコールは血管を拡張する作用があり、

症状を悪化させることがあるので注意が必要です。

たばこの煙は有害物質を含み、

鼻の粘膜への刺激となります。

非喫煙者も煙を避けた方がよいです」

（5）入浴はシャワーで済ませる

忙しいので入浴はシャワーのみ、

花粉は洗い流しているから大丈夫

と思っていないでしょうか。

「湯船で入浴すると蒸気で

鼻の症状が楽になったり、

リラックスできて自律神経を整えることに

役立つなど、よい効果が期待できます。

湯船の温度が熱すぎると、

症状が強く引き起こされることもあるので

上手に活用するといいでしょう」

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