【葛飾区】夏バテ対策 その1【就労移行】

news2025/07/19

こんにちは！
就労移行支援事業所
テイクハート金町です。

夏になると
体がだるい／疲れがとれない／食欲が無い
などの不調を感じることが多くなります。
この状態を放置していると、日々の活動に
影響を及ぼす「夏バテ」になります。

【夏バテ予防に効果的な栄養素】
ビタミンB1
ビタミンB1は糖質を体内でエネルギーに
変換するために不可欠な栄養素で疲労回復の効果あり。

ビタミンB2
ビタミンB2は脂質を体内でエネルギーに
変換するために不可欠な栄養素です。

ビタミンC
ビタミンCは疲労の原因の1つとされている
活性酸素を抑える抗酸化作用があります。
ストレスの緩和やミネラルの吸収にも必要です。

クエン酸
クエン酸はエネルギーの源で柑橘類などにも含まれています。
疲労回復にも役立ち糖質と一緒に摂取すると
疲れが残りにくくなります。

夏バテ防止には栄養素をしっかりと意識した
食事が必要です。少量でも栄養バランスを
考えた食事を心がけましょう。

次回は実際の食事について具体的に
お話ししたいと思います。

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

テイクハート金町では、

見学・無料体験を受け付けています！

気になったイベントの見学、参加も勿論OKです😊

安心・安全にご見学いただけるよう、最大限配慮いたします。

お電話・メールでのお問い合わせ、直接のご訪問もお待ちしています！

お問い合わせは下記リンクからお願いいたします。

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

【就労移行支援事業所テイクハート金町】

【TEL】03-5876-4650

【mail】info_kanamachi@takeheart.or.jp

【受付時間】平日・土祝　午前9時00分～午後18時00分

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

全てのテイクハート金町動画は「こちら」からも視聴できます。