【葛飾区】アクティブレストを行ってみよう！

news2025/05/05

こんにちは！

🎏☆★☆テイクハート金町です。☆★☆🎏

今回は「アクティブレスト」についてです。

アクティブレスト（Active Rest）とは、
疲労時にあえて軽く体を動かすことで
血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる
休養方法です。

軽いウォーキングやジョギングや水泳などを行う
「積極的休養（アクティブレスト・Active Rest)」
と呼ばれています。

軽いウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も
疲労回復に効果的です。

また、一定のリズムで動作を繰り返す有酸素運動は、
幸福ホルモンとも呼ばれる
「セロトニン」の分泌を促します。

このセロトニンは
精神の安定をつかさどって
気分を高揚させる働きを持ち、
不足すると精神状態が
不安定になります。

怒りっぽくなったり、うつ病のような症状を
引き起こすだけでなく、不眠や過食など
カラダにとって悪影響を及ぼすことが知られています。

外を歩く、散歩するくらいの運動でも
アクティブレストの効果は期待できます。

休日にたまには
アクティブレストを行うのもどうでしょう？

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テイクハート金町では、

見学・無料体験を受け付けています！

気になったイベントの見学、参加も勿論OKです😊

安心・安全にご見学いただけるよう、最大限配慮いたします。

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