【金町】睡眠の重要性　その１【就労移行】

news2025/04/02

こんにちは!
☆★☆テイクハート金町です☆★☆

寒の戻りの今日この頃

皆さん体調はいかがでしょうか？

今日は睡眠の重要性についてのお話し。

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針2014」

では、睡眠不足になると疲労回復ができなくなり、

生活習慣病 や うつ病 などの病に繋がる

可能性があるとしています。

睡眠時に疲労が回復するのは、睡眠中に多く分泌される

「成長ホルモン」の働きによるものです。

睡眠時間が短いと成長ホルモンの分泌が減り、

疲れが取れにくくなる、

免疫力が低下するなどの影響があります。

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