こんにちは、

テイクハート金町です。

2024年も本格的にスタートしましたね。

この時期は日常が忙しくなり、年末年始の疲れが出やすいものです。

発熱や咳などの症状がなくても、

なんとなく体調がすぐれない方は、

冬バテの影響かもしれません。

冬バテとは、

夏バテが暑い季節に起こる食欲低下などを引き起こすように、

寒い季節に季節性の体調不良が現れるものです。

冬バテによく見られる症状には、

疲労感、倦怠感、頭痛、肩こり、不眠などがあり、

感染症の発症も増えがちです。

冬バテの主な原因は、「寒暖差」です。

室内でも暖房の効いた部屋から寒い風呂場への移動などが、

急激な寒暖差を引き起こし、自律神経の乱れや様々な症状が現れることがあります。

冬バテ対策として、最も大切なのは体を温めることです。

気温が下がると血行が悪くなりやすく、その結果、頭痛や肩こり、

腰痛などの不調が引き起こされる可能性があります。

週末などの時間を活用して、

ゆっくりお風呂に入りながら体を温めることが重要です。

まだまだ寒い日が続きますが、

体調管理に心掛けながら頑張りましょう！