【金町】冬バテって聞いたことありますか？
news2023/12/13
皆さんこんにちは。
テイクハート金町です。
12月に入り、気温も低くなってきましたね。
寒さから体調を崩しやすい時期になりました。
皆さん「冬バテ」って聞いたことありますか？
【冬バテ】
→冬に起こる体調不良のこと
症状：頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など
原因：昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で
自律神経が乱れがちになるため体調を崩しがちになる。
また、12月の特有の行事や年末の忙しさがあるため
緊張感が続いたり、生活リズムが崩しやすい時期
となっていることで免疫力低下につながっている
ようです。
対策：身体を温め、冷やさないようにすること！
ココアや紅茶は体を温めてくれるのでお勧めですよ！
また、バランスの取れたお食事、適度な運動を取り入れましょう！
この冬しっかりと対策して、乗り切りましょう！