【金町】リフレッシュの重要性について
news2023/09/29
皆さんこんにちは。
テイクハート金町です。
最近は一時に比べて気温と湿度が下がって来て
過ごしやすくなってきた日が多くなってきましたね。
さて、今回はリフレッシュの重要性についてです。
リフレッシュとは
・元気を回復させること
・気分一新すること
この様な意味合いの言葉なんですね。
簡単なリフレッシュ方法：
１．SNS断ち
YouTube、インスタグラム、Tik Tok、Facebokなどの
SNSを1日に何時間も閲覧してしまう
方もいるかと思います。
週末の１日だけ、午前だけ、午後だけSNSに触れることなく
静かに時を過ごすことはおススメです。
2.好きなものを食べる
たまにはダイエットを忘れて食べたいものを食べてみてください。
スイーツ、焼肉、ラーメンなど好きなだけ食べてみてください！！
3．ストレッチ・運動
簡単なストレッチ、ウォーキング、ジョギンク、水泳
4.銭湯、温泉、サウナ
自宅のお風呂ではなく、少しお金をかけて近くの銭湯や温泉、
サウナ施設などを利用して長めに体を温めたり、
水風呂を浴びたりしたりすることもおススメです。
週末に出来る簡単なリフレッシュ方法を試してみてください！！
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